Ayurveda & Yoga
Selfcare - Detox mit Ayurveda
Deine online Detox Ayurveda Kur
Suchst du Motivation und Inspiration, um in deine Selbstwirksamkeit zu kommen? Sehnst du dich nach tiefer Ruhe und innerer Klarheit? Möchtest du deinen Körper und seine Bedürfnisse ayurvedisch verstehen? Bist du auf der Suche nach einem Programm, das ortsunabhängig und zeitlich flexibel ist und einen persönlichen Kontakt für Fragen bietet? Mit dieser Ayurveda Detox Kur findest du, wonach du suchst.
Vorsorge für Körper und Geist
Im Ayurveda gehört die Gesundheitsvorsorge selbstverständlich in den Alltag und hat mit etwas Übung auch nichts Aufwändiges oder Kompliziertes an sich. Das Gleichgewicht zwischen den Naturkräften kann durch regelmäßige Gesundheitsimpulse sehr schön reguliert werden.
- live Unterstützung und konkrete Anleitung als Bestandteil des Programms
- den eigenen Körper ayurvedisch verstehen lernen
- sanfte Ausleitung, Reinigung und Entgiftung deines Körpers
- Stärkung der Verdauungskraft, um langfristig gesund zu bleiben
- Beseitigung von Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Verstopfung oder Blähungen
- Förderung der Entspannung durch Meditation und eine bessere Schlafhygiene
- Stärkung der Mentalkraft für geistige Klarheit durch Manifestationstechniken
- Gewichtsbalance
- Prägung eines neuen Körperbewusstseins
- Etablierung deiner Tagesroutine für mehr Kraft und Vitalität im Alltag
- langfristige Stärkung deiner Motivation
Warum solltest du eine Detox Ayurveda Kur einlegen?
Das moderne Leben fordert unsere Anpassungsfähigkeit enorm heraus. Auch wenn du bereits auf eine gesunde Lebensweise achtest, kommst du täglich in Kontakt mit Umweltgiften, die dein Körper abbauen muss. Unsere Entgiftungsorgane sind nicht zuletzt durch unser Älterwerden überlastet, was sich durch zunehmende Müdigkeit, Stressanfälligkeit und Süchte auf bestimmte Nahrungsmittel zeigen kann. Die Entlastung besonders der Leber, der Nieren und der Verdauungsorgane ist Grundlage für ein langes und gesundes Leben. Der Ayurveda empfiehlt zweimal jährlich eine kurweise Anwendung gezielter Impulse, die in diesem Programm durchgeführt werden.
Entlasten, Entgiften, Atmen…
Der Abbau von Stress und die Fähigkeit zu entspannen bildet eine weitere Grundlage für deine Gesundheit, eine reibungslose Verdauung und einen ungestörten Stoffwechsel. Die großen Herausforderungen, die mit Corona einhergehen, wecken immer mehr den Bedarf auch in die häusliche Anwendung ayurvedischer Kuren zu gehen.
Das hat mich inspiriert, ein Entlastungsprogramm anzubieten, das zuhause umsetzbar ist und sehr gute Resultate hervorbringt.
Bei der Entlastungswoche handelt sich NICHT um eine Pancha Karma Kur, die im Rahmen einer 1 : 1 Betreuung durchgeführt werden sollte. Es gibt jedoch einige Ernährungsimpulse, die der ayurvedischen Diät einer Pancha Karma Kur entsprechen, um den Effekt einer Entlastung und der Entgiftung deines Körpers zu erzielen.
Du musst dich um (fast) nichts kümmern…
In deiner Ayurveda Woche musst du nicht planen oder selbst kochen.
Zum Umfang der Selfcare Ayurveda Woche gehört eine vegane Ayurveda Box mit 3 Mahlzeiten pro Tag, ein glutenfreies Saatenbrot und eine Detox Tee Mischung + Ingwer
So kannst du dich ausschließlich deiner Selbstfürsorge widmen. Die Box steht zur Selbstabholung vor der Ayurveda Woche im Studio 108 bereit.
Sämtliche Übungen werden live angeleitet, du bist Teil der Gruppe und kannst dich bei Bedarf austauschen.
Komm aktiv in deine Selbstfürsorge und verbringe Zeit mit dir
Detox Ayurveda Kur + veganer Food Box im Überblick
- Begrüßungscall (ca. 1 h) Einführung in die Woche und Raum für Fragen am 21.10.2024 / 19.30 Uhr via zoom
- Einkaufsliste und Tipps zur Vorbereitung auf die Woche
- ausführliches Workbook mit wertvollen Tipps zur täglichen Routine, Entgiftung und Entspannung
- Konstitutionstest
- Ama Fragebogen (wie verschlackt bist du?)
- tägliches gezieltes Live Yoga Übungsprogramm, um deine Verdauung anzukurbeln und zu entgiften am Morgen 7.30 - 8.00
- tägliche Kräftigung deines Körpers mit dynamischer Yogapraxis 16.30 - 17.15 Uhr
- tägliche Entspannungsübungen mit Pranayama & Meditation um deine Nerven zu stärken 17.15 - 17.45 Uhr
- vegane Ayurveda Box mit 3 Mahlzeiten/Tag + Saatenbrot & Detox Tee für 7 Tage
- ayurvedisches Detoxöl
- ayurvedische Gewürzmischung für eine bessere Verdauung
- Zwischencall für deine Fragen ca. 30 min am Montag, 28.10.
- hohe Flexibilität, alle Übungen stehen dir per Aufzeichnung während und nach der Woche zur Verfügung
- Rezepte für die Anschlusszeit
- Abschlusscall Sa, 2.11.. vormittags (ca. 1 h) mit Raum für Fragen und Feedback via Zoom
Wie kannst du dich nach der Detox Ayurveda Kur fühlen?
Die Ayurveda Selfcare Detox Woche für zuhause kann deine Vitalität erheblich steigern, deine Blutwerte verbessern, dein Gewicht reduzieren, dir ein leichtes Körpergefühl geben, dich aus deiner Dauermüdigkeit holen und dir wertvolle Gesundheitsimpulse geben, die du im Anschluss beibehältst.
Für wen ist das Programm geeignet?
Dieses Programm richtet sich an alle Menschen ohne wesentliche körperliche oder mentale Beschwerden, die ortsunabhängig sein möchten. Solltest du konkrete Beschwerden haben, sprich mich bitte an, um die Kur entsprechend auszurichten. Solltest du Medikamente einnehmen, kannst du die Einnahme auch in dieser Woche beibehalten und ggf. eine Rücksprache mit deinem zu behandelndem Arzt oder Therapeuten halten. Alle Empfehlungen basieren auf der Grundlage praktischer Erfahrungen und werden vielfach ohne Nebenwirkungen durchgeführt.
Stimmen zur online Detox Ayurveda Kur
„Diese Woche ist wie ein Urlaub im besten Wellness Hotel! Für alle Sinne, fürs Herz, für die Seele und für die Freude! Danke an Euch beide. Eure Kraft und Lebensfreude kommt bei mir an!“
„Ich fühle mich so leicht wie lange nicht“
„Ein tolles Angebot, dass sich gut in den Arbeitsalltag integrieren lässt“
„Ab Tag 3 kam meine Verdauung richtig in Schwung“
„Mich hat überrascht, dass ich nicht so oft Hunger hatte…ich konnte ohne große Qual „normale“ Gerichte für meine Familie kochen.“
„Die Übungen waren großartig und echt effektiv, vor allem für den Bauch“